¿Tú, como estas? no es cualquier cosa!
La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
La salud puede afectar la inseguridad, la desesperanza, el rápido cambio social, los riesgos de violencia, los problemas que afecten la salud física.
Enseguida te mostramos 10 recomendaciones para cuidar tu salud mental:
Cuida tus horas de sueño.
Realiza ejercicio.
Medita.
Cuida tu alimentación.
Organiza tu tiempo.
Márcate objetivos.
Cuida tus relaciones personales.
Controla tus emociones.
Comparte tus preocupaciones.
Sé positivo
Los beneficios de tener una buena salud mental son:
Buena salud física, y rápida recuperación de enfermedades físicas.
Relaciones de calidad con las personas del entorno.
Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro.
Mejor la calidad de vida de los individuos.
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